フィットネスの種 その3

ダイエットを習慣化するコツ

「○○しない」ではなく「○○する」に変えよう。

例えば夜遅くにごはんを食べない。

という行動を続けようとするより、

夜ごはんは7時までに食べる。

というような言葉に置き換えたほうが続けやすくなります。

人間の脳はネガティブな表現に苦痛を感じてしまいます。

同じような事をする場合でも○○しないではなく、○○するという表現にするだけで続けられる確率が大幅に高まります。

ぜひお試しください^_^