2014年3月20日木曜日

フィットネスの種 その1

ダイエット、運動または勉強においても、何かに挑戦して良い結果を得ようとする場合はまず目標立てが必要です。

その際いきなり高い目標立てをすると目標と今の自分とのギャップに悲観的になったり、途中であきらめたり、何から手をつけて良いか分からなくなりがち。

まずは簡単に達成できそうな目標を設定してあげて徐々に理想の自分き近づけて行く事で達成感も得られ、楽しく続けられます。小さな事でもクリアできた事を喜び、自分を褒めてあげましょう。

歩幅は徐々に広げてください。いきなりのダッシュやジャンプは失敗や挫折のもと。まずは今の自分を見つめ、着実な一歩目を歩き出すことが大切です。


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