KickFit: 5月 2014

2014年5月18日日曜日

今日のメイントレーニングはTRX。

サスペンションバンド1つで100種類以上のエクササイズを行うことができ、筋力、持久力、バランス、そして柔軟性や体幹までを同時に鍛えることができます。

今日は角度を変えて4種目ほど行いました。

角度を浅くすれば非力な女性向けライトトレーニング。深くすればアスリート向けハードトレーニング。強度も変えららるので一定の体力があれば誰でも取り組めます。

その他には腹筋を10種目20回ずつ。計200回。パンチのちょっと難しいコンビネーションなどにチャレンジ。

ちょっとハードモードなKickFitでした。

子どもクラスはわんぱく相撲に向けた四股などの足腰のトレーニングと、反射や反応を鍛えるトレーニング。

ミットを大振りでタッチするところと最後のざっとこんなもんよ的なクールな表情とのギャップがナイスです。

2014年5月11日日曜日

土曜日のクラスに出てくれてる大学生のりゅうのすけ。

今日はお母さんが長崎から遊びに来てくれました。

さすがは空手経験者、芯に響く右ストレートでした^_^

りゅうのすけは同じく参加してくれてるりょうじさんとこの教室を介して知り合って、アルバイトもりょうじさんのところでさせてもらっています。

なのて今日のクラスでは店長とお母さんも改めてご挨拶笑

今日のトレーニングは四股スクワット、バックキックなどヒップアップメニューでした。

こどもクラスはちびっ子相撲に参戦するのんちゃんの秘密特訓。

同じく四股を踏んだり脇を差す練習をして試合に向けて仕上げてます。